Desafios de 7 Dias

Cada dia, encontre algo que você nunca agradeceu. Escreva. Mude sua perspectiva.

Acorde 10 minutos antes. Sem celular. Sem música. Só silêncio e presença.

Cada dia, solte uma mágoa. Pequena ou grande. O perdão e para você, não para eles.

Jejum intermitente ancestral. Não coma do nascer ao por do sol. Sinta o que 1.8 bilhao de pessoas sentem no Ramadan.

Cada dia, faça algo por alguem sem esperar nada em troca. Observe o que muda em você.